🌸 التغذية العلاجية لتكيّس المبايض (PCOS)

أهم النقاط

• نزول حتى 5% من الوزن (عند وجود وزن زائد) يحسّن انتظام الدورة عند كثير من النساء.
• وجبات منخفضة المؤشر الجلايسيمي، وبروتين بكل وجبة يقلل الجوع وتقلبات السكر.
• تقليل السكريات والمشروبات المحلّاة والمعجنات البيضاء.
• نشاط بدني منتظم (هدف 150 دقيقة بالأسبوع) يحسّن حساسية الأنسولين.
• أي مكمل غذائي يكون بعد استشارة الطبيبة.

شلون نشتغل وياك

• تقييم كامل: قياسات، تحاليل، أكلك اليومي، وأهدافك.
• خطة مخصصة من أكل بيتك، تتعدّل حسب تقدّمك.
• متابعة يومية من موبايلك عبر بوابة المريض: تسجيل يومك، خطتك، ومراسلة مباشرة.
• زيارات بالعيادة أو أونلاين من أي مكان بالعراق.

أسئلة شائعة